足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環(huán)節(jié)，較為省時(shí)，省事，且安全，操作簡(jiǎn)便。足穴按摩法對(duì)更年期綜合征有很好的療效。

教你一套常用的足穴按摩手法

單食指扣拳法

食指關(guān)節(jié)彎曲，其余四指握拳，拇指固定在食指最后一節(jié)指骨的下方，這個(gè)手法適于用足底反射區(qū)。

雙指鉗法

食指中指彎曲成鉗狀，鉗住腳趾間穴位，壓在穴位上，適用于頸椎反射區(qū)，甲狀旁腺反射區(qū)。

捏指法

拇指與其他四指指腹相對(duì)，虎口略開，拇指外側(cè)施力，這個(gè)手法適用于足底反射區(qū)，足內(nèi)側(cè)反射區(qū)及足外反射區(qū)。

拇食指扣拳法

拇指關(guān)節(jié)彎曲，指腹朝前，食指關(guān)節(jié)彎曲90度，食指關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，這個(gè)手法適用于足背反射區(qū)。

拇指推掌法

拇指與四指分開，用拇指指腹為著力點(diǎn)，以手腕手掌施力，這個(gè)手法適用于足內(nèi)側(cè)反射區(qū)，足外側(cè)反射區(qū)及足背反射區(qū)。

足穴按摩要注意以下一些事項(xiàng)

足穴按摩時(shí)間要適宜

平常按摩一次大約花半個(gè)小時(shí)左右，身體較虛弱者或較不能忍受疼痛者，應(yīng)減少按摩時(shí)間，如果 是嚴(yán)重的心臟病或腎病患者，按摩至器官反射區(qū)時(shí)，最好按摩3-5分鐘。

腳底按摩后多喝水

在接受足穴按摩治療后，經(jīng)過刺激，使得反射區(qū)及血液內(nèi)所集結(jié)沉淀物，毒素等，因此每次按摩結(jié)束后，都必須喝300-500毫升的水，才能將體內(nèi)的毒素及沉淀物排出體外，若是沒有喝水，效果可能降低很多。