男人都希望提高自己的性能力，有助增強性功能的方法有很多，日常的鍛煉，飲食調養(yǎng)等等，甚至連平常的洗澡，稍加注意，也有增強性功能的效果。

洗澡時適當?shù)夭捎美錈崴惶嬖?，或對腹股溝進行溫水淋浴能增強性功能。

冷熱水交替浴的具體方法是：先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱后再出澡盆，用冷水沖洗陰部3分鐘左右，等陰莖、陰囊收縮后重新進入裝了溫水的澡盆。這樣反復3——5次，每天堅持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感減輕。如果不用澡盆，使用冷熱水交替淋浴，效果是一樣的。

淋浴時最好用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，這樣有利于減輕陰莖的疲勞感。因為陰莖的勃起使支持它的韌帶和神經(jīng)都相當疲勞。勃起時間越長，疲勞感越嚴重，而溫水刺激則可以使血液循環(huán)加快，對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。同時，淋浴時，水壓最好強一些。