大多數(shù)人都知道女性的身體上弱的，冬天容易出現(xiàn)手腳冰冷這情有可原，不過老年人的身體隨著年紀(jì)大了以后身體的各方面機(jī)能下降，抵抗力也會(huì)下降，冬天怕冷夏天怕熱這都情有可原，正值冬天季節(jié)老人手腳冰冷頻頻發(fā)生，如何讓老年人在這個(gè)冬季暖手暖腳不是很冷的，老年人手腳冰冷怎么調(diào)理比較好？

如何緩解老人手腳冰涼

每到秋季，人們就經(jīng)常有手腳冰涼和腿寒的感，尤其是抵抗力弱的老年人。所以，到了秋冬季節(jié)，老年人就需要提前做好一些防寒保暖的準(zhǔn)備措施。從中醫(yī)的角度，食療養(yǎng)生是最適合的方式。 

六種緩解手腳冰冷的方法

1、保證充分的營養(yǎng)，食用有足夠熱量的食物，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量。

2、如手足冰冷伴有四肢動(dòng)脈搏動(dòng)減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現(xiàn)者，應(yīng)至醫(yī)院檢查。

3、加強(qiáng)保暖，隨著氣溫下降及時(shí)增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經(jīng)常擦些油脂。

4、堅(jiān)持鍛煉，促進(jìn)全身血液循環(huán)，每天以溫?zé)崴菔肿慊虬茨λ闹?，以改善四肢血液的局部循環(huán)。

5、避免精神緊張和情緒激動(dòng)，有人測(cè)定，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復(fù)。

6、在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用強(qiáng)壯健身的中藥，如人參、蜂皇漿、附子等，有人認(rèn)為附子對(duì)老年人手足冰冷有較好的療效。

關(guān)于老年人手腳冰涼怎么調(diào)理呢？首先需要緩解的是手腳冰方法，是要多吃一些高熱量的食物，多給身體補(bǔ)充微量元素和鈣物質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，多用溫水泡腳，平時(shí)可以用熱水或是艾葉燙燙腳，這對(duì)改善手腳冰冷，促進(jìn)血液循環(huán)有幫助。