抑郁癥對于普通人來說覺得是屬于一類精神疾病，只有通過藥物或者心理治療才能康復(fù)，其實(shí)這種理解是錯誤的，治愈抑郁癥食療也是可以起到很好的作用的，下面跟大家描述下食療的主要方案。

1、長期的失眠使你消耗大量的能量，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)有利于疾病的康復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。

2、補(bǔ)充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄。

3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。