1、食療法

醫(yī)師表示，體內(nèi)水分代謝不良會(huì)讓水分蓄積在體內(nèi)，會(huì)造成體重過(guò)重、軀干水腫，需要健脾、利水、補(bǔ)腎，提升脾的運(yùn)化可讓水分流通順暢，腎的調(diào)節(jié)可代謝體內(nèi)過(guò)多的水分。包括茯苓、薏仁、赤小豆、荷葉、黃耆、益母草、車前子、澤瀉，都是常被應(yīng)用的中藥材。

2、藥草茶

除了食療，陳玫妃醫(yī)師也推薦以下兩款對(duì)于消腫去濕效果相當(dāng)不錯(cuò)的藥草茶。

薏仁茯苓茶：薏仁五錢+茯苓三錢+水1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。

荷葉茶：干荷葉三錢+水800至1000cc，煮滾后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘當(dāng)水喝。

3、指壓法

除了飲食調(diào)理之外，搭配穴道按摩也很有效，想要消腫可以從足三里穴與復(fù)溜穴著手，足三里穴可以調(diào)脾胃、利水消腫；復(fù)溜穴則有益腎、利水的功效。按摩方法是用姆指指壓穴道十次，每次約二至三秒，休息五秒后，再重復(fù)三至五次。通常穴位是在骨頭或是關(guān)節(jié)的凹陷處，壓下去會(huì)有酸麻脹痛的感覺(jué)表示你壓對(duì)地方了。