如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)？這是大家最為關(guān)注的問題，痰濕體質(zhì)是特殊的體質(zhì)之一，如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)也就是關(guān)系到痰濕體質(zhì)人群如何養(yǎng)生的問題，接下來我們就來詳細(xì)分析一下。

痰濕體質(zhì)者的膽固醇，甘油三酯，極低密度脂蛋白，血糖顯著高于非痰濕體質(zhì)者，常表現(xiàn)為精神不振，頭暈?zāi)垦?，多痰，浮腫，睡時(shí)鼾聲如雷等。

痰濕之體質(zhì)，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、八錦、五禽戲，以及各種舞蹈，均可選擇?；顒?dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓疏松的皮肉逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密之肌肉。氣功方面，以動(dòng)樁功、保健功、長(zhǎng)壽功為宜，加強(qiáng)運(yùn)氣功法。

痰濕體質(zhì)者要少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應(yīng)多食之，如白蘿卜、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

關(guān)于如何調(diào)節(jié)痰濕體質(zhì)，我們首先要從飲食調(diào)節(jié)入手，人后配合鍛煉，只有飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，才會(huì)達(dá)到真正的養(yǎng)生目的。