熬夜養(yǎng)肝的方法

1、檸檬水

養(yǎng)肝喝啥好呢？來(lái)杯檸檬水吧。檸檬中的酸性可以讓肝臟快速生成膽汁。膽汁的增多可能大大促進(jìn)身體的排毒。因此想要養(yǎng)肝的朋友可以把每日必喝的八杯水都用檸檬水代替。

2、多吃木瓜

在眾多人眼中，木瓜是豐胸的食物。其實(shí)木瓜也是有養(yǎng)肝的效果。木瓜含有一種叫做齊墩果酸的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)具有保護(hù)肝臟的作用；同時(shí)木瓜還含有維生素C，它可以有效的增加肝細(xì)胞的抵抗力。

3、少吃動(dòng)物肝臟

相信很多人都聽(tīng)過(guò)吃什么就能補(bǔ)什么的話，因此有些認(rèn)為多吃動(dòng)物的肝臟就能養(yǎng)肝。其實(shí)這是一種誤導(dǎo)。養(yǎng)肝更應(yīng)該少吃肝臟，否則會(huì)引起口干、大便干燥等不適之癥。

4、側(cè)身睡覺(jué)

你的睡覺(jué)姿勢(shì)是哪樣的呢？如果說(shuō)你一直都是側(cè)睡的話，那么就應(yīng)該繼續(xù)保持。因?yàn)閭?cè)身睡覺(jué)有利于養(yǎng)肝。這是為何呢？學(xué)醫(yī)的人都知道肝臟的肝經(jīng)分布在身體的兩側(cè)，如果說(shuō)側(cè)身睡覺(jué)的話，那么將會(huì)有利于血液流入肝經(jīng)之中，讓肝臟更有效的滋養(yǎng)。