不熬夜早睡早起減肥

早起的好處：讓代謝及早進(jìn)入高燃脂模式

想要減肥的MM不妨過(guò)來(lái)試試早起曬太陽(yáng)的減肥方法。很據(jù)國(guó)外有關(guān)健康網(wǎng)站報(bào)道，早期曬太陽(yáng)能夠有效的幫助身體減肥，每天感受陽(yáng)光的沐浴，可以有效的堅(jiān)守食物的攝取，也就等于暗示著早起對(duì)于減肥很有幫助。

持續(xù)一個(gè)星期，被試者會(huì)攜帶傳感器來(lái)檢測(cè)他們受到的光照時(shí)間和強(qiáng)度。分析結(jié)果表明，在一天較早的時(shí)間內(nèi)接觸到明亮光線的人，身材最為苗條，而傍晚時(shí)用1個(gè)小時(shí)所接觸到500勒克斯的光線，相當(dāng)于身高體重指數(shù)增加了1.28個(gè)點(diǎn)。這表明，越早接觸陽(yáng)光照射，身高體重指數(shù)就越低。