西柚是水果柚子的一種，是集柚子和甜橙優(yōu)點(diǎn)于一身的一個(gè)品種。其憑借豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和不錯(cuò)的口感贏得不少人的喜愛(ài)。特別是女性朋友們更是喜食西柚，那么吃西柚有什么好處呢？如何挑選西柚呢？想要了解得更多的話，請(qǐng)往下看。

吃西柚有什么好處？

1、美容美膚

西柚中含有維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。

2、祛斑除皺

西柚含有豐富的維他命C，能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。

3、促進(jìn)鈣鐵的吸收

西柚能幫助身體更容易吸收鈣和鐵質(zhì)。

4、減肥

西柚的熱量十分低，是減肥人士的最佳選擇。

5、清潔血液

西柚中含有一種天然果膠的特殊營(yíng)養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，起到清潔血液的作用。

6、預(yù)防貧血

西柚所含的天然葉酸，對(duì)于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生的功效。

這些藥物和西柚以及西柚汁不宜同時(shí)食用：

1、他汀類(lèi)藥物降低膽固醇，如Zocor（辛伐他?。┖蚅ipitor（阿托伐他?。?。

2、治療高血壓的藥物，如Procardia和Adalat CC（硝苯地平）。

3、器官移植排斥藥物，如Sandimmune和Neoral（都是環(huán)孢素）。

4、抗焦慮藥，如丁螺環(huán)酮。

5、治療克羅恩病或潰瘍性結(jié)腸炎的皮質(zhì)類(lèi)固醇，如Entocort EC和Uceris（布地奈德）。

6、治療異常心律的藥物，如Pacerone和Nexterone（胺碘酮）。

7、抗組胺藥，如Allegra（非索非那定）。

如何挑選西柚

挑選柚子首先要掌握“不倒翁”總原則，上尖下寬是柚子的標(biāo)準(zhǔn)型，其中選扁圓形、頸短的柚子為好（底部是平面更佳）。這是因?yàn)轭i長(zhǎng)的柚子，囊肉少，顯得皮多。

其次，還可從眼觀、比重、手感等方面篩選優(yōu)質(zhì)柚子。如果柚子皮細(xì)潔，表面油細(xì)胞呈半透明狀態(tài)，顏色呈現(xiàn)淡黃或橙黃的，說(shuō)明柚子的成熟度高，汁多味甜。同樣大小的柚子，要挑選分量重的。用力按壓時(shí)，不易按下的，說(shuō)明囊內(nèi)緊實(shí)，質(zhì)量好。注意了，如果個(gè)體大而分量輕的，則皮厚肉少，味道可不咋樣。

西柚的適用人群

1、西柚適宜減肥人士食用，西柚維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。

2、西柚適宜愛(ài)美的女孩子食用，因?yàn)槲麒种泻械木S生素P，可以增強(qiáng)皮膚彈性、縮小毛孔。

3、西柚中所含的天然葉酸還能預(yù)防貧血、減少孕婦生育畸胎的幾率。