1、正確認識考試：學生在考試的時候不要擔心自己考得還不好，只要自己平時努力了，發(fā)揮自己的日常水平就行。

2、良好的作息：對于學生應該調節(jié)一下自己的生物鐘，早晨起床時間要準時，起床時間不定會擾亂體內生物鐘，引起失眠。午睡1小時左右合理，睡得太多則夜晚很難入睡。多聽聽音樂，經常運動。

3、提高自信心：父母和老師應該多給孩子一些鼓勵，多指出他們的優(yōu)勢，提高自信心避免焦慮的發(fā)生。

4、多與孩子溝通：家長應該多和孩子溝通，把自己擔心的事情說出來，不讓孩子一個人有壓力擔心。