這樣喝酒最易得酒精肝

飲酒過量

如果在吃晚餐的同時，再喝250毫升50度的白酒，便再次攝入了700k的能量，相當(dāng)于吃了兩頓晚餐。日積月累，如果長期大量飲酒，不但會對肝臟造成損害，同時還會引發(fā)酒精性肝病，肥胖、糖尿病、高血脂、高血壓 等疾病。

運(yùn)動減少

運(yùn)動可代替藥物，而所有藥物都不能代替運(yùn)動。運(yùn)動是提高免疫力最好的辦法?，F(xiàn)今是以車為代步工具的時代，平時沒有時間運(yùn) 動，導(dǎo)致代謝不利，加之飲食結(jié)構(gòu)中脂肪攝入增多的改變，很多人出現(xiàn)了代謝綜合癥。每星期應(yīng)運(yùn)動三至四次，每次持續(xù)45分鐘以上，以輕微出汗為宜，有助于代 謝功能的改善。

解酒誤區(qū)

針對目前飲酒人士多用保健品解酒保肝的認(rèn)識誤區(qū)，由于夸大的宣傳，使酒精肝高危人群甚至是酒精肝患者產(chǎn)生了不戒酒，不調(diào)整營養(yǎng)狀 態(tài)，單純寄希望于某一種或者某幾種所謂的保健品就能達(dá)到解酒保肝預(yù)防酒精肝發(fā)生是不現(xiàn)實(shí)的。

有長期大量飲酒習(xí)慣或酒桌應(yīng)酬較多的人，應(yīng)在酒前酒后正確服用 解酒保肝的中成藥。酒精性肝病患者，需要精選一至兩種保肝藥進(jìn)行治療，護(hù)肝片也可用于酒前酒后服用解酒保肝。酒精肝患者還應(yīng)該平衡飲食、增 加適量運(yùn)動，戒酒，這樣才能有效改善酒精肝。