紅棗

紅棗含有豐富的果糖，維生素和各種氨基酸。中醫(yī)認(rèn)為紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)，而藥理研究則發(fā)現(xiàn)，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強(qiáng)骨髓造向功能，使臉色紅潤。紅棗一直都是女人鐘愛的養(yǎng)顏食物，常吃紅棗做美麗女人。

紅棗和桂圓搭配，不僅補(bǔ)血養(yǎng)氣，還可以滋陰補(bǔ)陰，同時(shí)養(yǎng)顏美容，漂亮女人不妨試試看。

胡蘿卜

俗稱紅蘿卜，日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素，這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處，平?？梢远嗬煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。胡蘿卜不僅能補(bǔ)血，還能目明，應(yīng)該常吃胡蘿卜。