減肥：

眾所周知秋葵是一種蛋白質含量高，營養(yǎng)豐富，同時又是一種低脂肪，低熱量的保健品。因此從健康的角度上說，秋葵可具有減肥的功效哦。

排毒：

女人體內有毒，最直接的表現(xiàn)就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇，脂肪的吸收，排出機體的毒素具有很大的幫助。

美容：

秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的，因此對促進皮膚美白，保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的，所以對于增加毛細血管的脆性，使整個人的皮膚更顯年輕態(tài)。

消除疲勞：

秋葵中的蛋白質，礦物質，維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的，因此其對于快速消除疲勞，恢復體力具有很大的幫助，特別是對于那些從事體力勞動的人來說，更是保持充沛的精力的最好方法之一。

助消化：

不規(guī)律的生活方式，或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖，阿拉伯樹脂等營養(yǎng)成份，這些成份對于促進腸道膜的安定，對保護胃粘膜，減少胃潰瘍，胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助?！徑怅P節(jié)僵硬：多數(shù)白領女性都會有關節(jié)僵硬的問題，而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高，所以對于緩解關節(jié)僵硬具有很大的幫助。

保護心血管健康：

秋葵對軟化血管，促進新陳代謝都具有很好的保健功效，特別是對于更年期的女性來說，適當?shù)某渣c秋葵具有很好的保健功效。

補鈣：

秋葵中的鈣質的含量也是非常豐富的，甚至可以說其中的鈣質含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏，或者說不喜歡牛奶的人來說，吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

總得來說不僅僅是對于男人來說吃秋葵對促進身體健康有很多的好處，同樣的對于女性朋友來說日常適當?shù)某渣c秋葵對身體健康也是有很多的好處的，但是也不可否認的是生活中并非所有人都適合利用秋葵來保健。

1、因為秋葵本身是屬于那種偏寒涼的食物，所以對于那些本身就脾胃虛寒的人來說最好不要食用秋葵，再者女性在經期的時候也最好不要食用秋葵了。

2、陰虛體質者每次吃秋葵也盡量不要過量，同時要注意經常腹淀拉肚子的人最好也不要吃秋葵了。