說到了鐵觀音這種茶葉，相信大家都是非常喜愛的。因?yàn)殍F觀音的確是一款不錯(cuò)的養(yǎng)生保健茶品，鐵觀音不僅擁有提醒醒腦的作用，而且還能夠延緩衰老，甚至是美容和護(hù)膚等，因此常喝鐵觀音的確是好處多多的。此外據(jù)說常喝鐵觀音還能夠減肥呢。那么到底喝鐵觀音能減肥嗎？

其實(shí)鐵觀音的確有瘦身的功效，如果堅(jiān)持飲用鐵觀音，還有堅(jiān)持一周超過3天的鍛煉和運(yùn)動(dòng)，就能夠成功地?fù)碛心Ч淼纳聿牧?。因?yàn)殍F觀音的確是能夠去油膩和加快我們的新城代謝的。下面就給大家介紹一下喝鐵觀音能減肥嗎。

喝鐵觀音能減肥嗎

鐵觀音茶自古以來受到人們的喜愛，人們把喝鐵觀音當(dāng)成一種保鍵品。不少女性還聽說到鐵觀音茶能減肥這種說法。然而，喝鐵觀音減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，恒心是必不可少的！鐵觀音的確實(shí)有解毒消食去油膩的功效。

喝鐵觀音雖然能起到減肥瘦身的效果，但也有注意事項(xiàng)，不能麻木亂用。

注意一：晚上不能大量飲茶，不能以少睡覺的方式來減肥。

對(duì)于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點(diǎn)以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因?yàn)樗卟蛔悴粌H會(huì)降低抵抗力，還會(huì)升高血糖，提高促進(jìn)食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。

注意二：并不是喝淡茶就能對(duì)減肥有幫助。

任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。

鐵觀音的確可以減肥嗎，但是減肥都是因人而異的，有的人一喝就有效，有的人或許需要慢慢的長(zhǎng)期過程才能體現(xiàn)出效果來的?？傊獙?duì)自己的減肥成功有信心。喝什么減肥？首選茶葉那是絕對(duì)安全又靠譜的。友情提醒：減肥雖好也不要貪杯哦！正確健康的飲茶，才是減肥又養(yǎng)生的方式。

看完了上面介紹地關(guān)于喝鐵觀音能減肥嗎，相信大家已經(jīng)有所了解了。雖然說鐵觀音減肥的功效顯著，但是尤其是在晚上不宜喝大量的茶葉，因?yàn)檫@樣會(huì)影響睡眠，甚至還會(huì)降低人體的抵抗力等，另外也并不是所有的人一喝鐵觀音就能夠有效地瘦下來的，有的人則要一個(gè)較為漫長(zhǎng)的過程。因此大家要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉和喝茶，這樣就能夠輕輕松松地瘦下來了。