辛苦的工作了一天之后，人們會(huì)選擇各種放松的方式來(lái)緩解一天的疲勞。足療是現(xiàn)在人們比較喜歡也比較流行的一種養(yǎng)生保健的方式，因?yàn)樽惘煵粌H可以緩解人的疲勞，還能增強(qiáng)人的體質(zhì)，抵制疾病。

足療記住“1和45”

足療最好在飯后1小時(shí)進(jìn)行，若飯前進(jìn)行，應(yīng)該半小時(shí)后飲食。按摩后半小時(shí)內(nèi)應(yīng)喝300～500毫升溫開(kāi)水，不應(yīng)喝茶、酒或其他飲料。因?yàn)樽阍r(shí)足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足浴可能抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

很多人感覺(jué)足療很舒服，就一再要求足療師多泡一會(huì)兒、多按一會(huì)兒。其實(shí)，人的機(jī)體對(duì)任何刺激都有一定的耐受能力，過(guò)量之后往往適得其反。一般雙腳按摩時(shí)間控制在四五十分鐘左右。如果時(shí)間太長(zhǎng)，關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織容易受到損傷，過(guò)度按摩會(huì)造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力。