1、調整寶寶睡姿

家長可以讓寶寶側睡，側臥可以改變咽喉部組織的位置，使舌頭根部不過度后垂而阻擋呼吸通道，減少分泌物滯留在咽部，能使寶寶的呼吸不受阻，也就不會打呼嚕了。

2、寶寶感冒時要積極治療

可以在醫(yī)生的指導下合理用藥，以減少呼吸道的分泌物，減輕扁桃體的腫大。提高寶寶的免疫力也是很重要的，平時多讓寶寶遠動，增強體質。

3、讓寶寶養(yǎng)成好的生活習慣

媽媽要做的就是給寶寶準備營養(yǎng)均衡的三餐，防止寶寶太胖，并保證寶寶的作息時間有規(guī)律性，睡前不做劇烈活動等。不要讓寶寶吃太多含糖多的食物，對預防寶寶打呼嚕有一定幫助。

4、采用花椒治療寶寶打鼾

媽媽可以取5 ～ 10?；ń贩诺揭槐_水里泡，每晚睡覺前喝一杯冷的花椒水，連續(xù)吃5 天，或許會有意想不到的效果。

5、必要時可用手術治療寶寶打鼾

如果寶寶打呼嚕比較嚴重，經醫(yī)生檢查確定為腺樣體肥大所導致的，并且經過其他治療都沒有效時，就可以考慮用手術割除。