制作

組成：干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

用法：用適量的開(kāi)水將所有材料放到杯子中進(jìn)行沖泡，然后飲用酒可以了，具體的量自己依據(jù)實(shí)際情況來(lái)確定。

功效：減肥降脂。

技巧說(shuō)明

1、這里所說(shuō)的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

2、荷葉茶用適量的開(kāi)水進(jìn)行沖泡之后就可以直接進(jìn)行飲用了，不需要太復(fù)雜的過(guò)程。

3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅(jiān)持，適合大部分減肥人群。

這里提到了幾點(diǎn)荷葉茶的制作，我們認(rèn)為荷葉茶的制作可不是這么簡(jiǎn)單，一定要防止發(fā)霉。

飲用技巧

1、沖濃一點(diǎn)效果更好，應(yīng)多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來(lái)。不要只沖一次就倒掉。

2、如果是含有便秘的人可以增加飲用的次數(shù)，因?yàn)楹扇~茶能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，而且對(duì)于減肥是非常有好處的哦。

3、最好是飯前飲用，但應(yīng)避開(kāi)飯前半小時(shí)內(nèi)，以免影響食物消化。飯后如果要喝的話(huà)，應(yīng)間隔一小時(shí)再開(kāi)始喝。