運(yùn)動(dòng)體會(huì)：早起散步樂(lè)趣多

退休后閑來(lái)無(wú)事，休身養(yǎng)性，自有樂(lè)趣，尤其是散步讓我其樂(lè)無(wú)窮。

東方既白，天已破曉，檐下麻雀猶眠，身旁貓兒尚睡，不驚家人，莫擾鄰里，悄然而起，緩步而行。推屋門(mén)而輕開(kāi)，足離室而天闊，送晚月于去路，迎朝陽(yáng)于歸途。

散步走到開(kāi)闊處，天寬地廣，極目遠(yuǎn)眺，天地相連。此時(shí)，空氣是這樣的新鮮，自由地深呼吸，是多么難得的人生享受！老天確把最美好的東西贈(zèng)給了勤而早起的人們。

散步的去處不一定是山青水秀之地，盡管那里景色宜人，使人心曠神怡，但那小村郊野，也別有一種風(fēng)韻和情趣。綠樹(shù)枝葉輕搖，沙沙細(xì)語(yǔ)，山花點(diǎn)頭相招，脈脈多情，使人感到自己和大自然是這樣的相親相近，相倚相連。步行于田野阡陌，偶見(jiàn)幾個(gè)青少年學(xué)子，于路旁樹(shù)下，持卷而讀，給寂寞的清晨增添了幾多積極向上的音韻。再展視那田間地里，有勤事稼穡的農(nóng)夫，或躬腰拔菜，或伸臂揮鋤去草，來(lái)去穿行。既為自己謀生，也為養(yǎng)人濟(jì)世。

常年散步，四時(shí)景色各異，當(dāng)然春夏最好，其實(shí)秋冬亦佳。春天溫馨，早晨散步微風(fēng)拂面，花草芬芳。夏天清晨酷熱全無(wú)，本是一天中最好時(shí)，散步最佳。秋天雖然金風(fēng)蕭瑟，卻是收獲最大的時(shí)刻，這時(shí)候散步要步伐加快，以求增暖防凍。如遇北風(fēng)小雪，則是煉身體煉意志的絕好時(shí)機(jī)，當(dāng)嚴(yán)寒到了頂峰，溫暖就在前邊了。