冬天天冷，養(yǎng)心可在室內(nèi)多養(yǎng)養(yǎng)花草，天氣好時(shí)多出去曬曬太陽(yáng)，打打太極拳等，對(duì)平和體質(zhì)者的身心保健都有益冷面?zhèn)鹘y(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的6條陽(yáng)經(jīng)均在頭面部進(jìn)行交接，所以稱(chēng)頭為“諸陽(yáng)之會(huì)”、“精明之府”。

冬天用冷水洗面，可以提神醒腦，以減輕冬季委靡不振的精神狀態(tài)，并能提高身體抵抗力熱足民間有一種說(shuō)法，叫“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除。

秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和”，大家都知道“寒從腳起”的道理，冬天里，人們往往手腳寒冷，如果用熱水燙腳會(huì)感到全身舒服，可以堅(jiān)持每天用45～50℃溫?zé)崴茨_，并用雙手指按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次，有很好的養(yǎng)生作用，為保持水溫，可分次加入適量熱水。