關(guān)于拉筋的時(shí)間、強(qiáng)度及注意事項(xiàng)

1、拉筋的時(shí)間和強(qiáng)度

拉筋時(shí)間和強(qiáng)度沒(méi)有絕對(duì)標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槿说捏w質(zhì)、年齡、病況不同。時(shí)間和強(qiáng)度是相對(duì)而言的，病人。年長(zhǎng)者不可能一次拉到標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)，即上舉腿直立而下放腿腳跟觸地。但這并不重要，重要的是拉筋一定要拉到有痛、麻、脹感，這種感覺(jué)越強(qiáng)，則療效越好，否則拉筋就無(wú)效或低效。

2、如何循序漸進(jìn)拉筋

拉筋的時(shí)間可從短到長(zhǎng)，強(qiáng)度可以從小到大，因人而異，以個(gè)人身體能承受的最大限度為標(biāo)準(zhǔn)。

最后提醒大家，此方法可直接、間接打通全身所有經(jīng)絡(luò)，經(jīng)絡(luò)通則祛病、排毒、增強(qiáng)免疫力及性功能；因此可直接、間接減輕并治療多種各類(lèi)痛癥，如膽痛、肝痛、頸椎痛、腰背痛、胯痛、腿痛、膝痛、腳痛、頭痛、痛經(jīng)等。