洗臉排毒

先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖，冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液循環(huán)，也是促進排毒的小訣竅。

精油排毒

精油排毒是一種非常好的方法，純正的植物精油的分子很細，可以作用到血管與淋巴，只要用得對就可以將滯留在身體內的二氧化碳及沉積的物質代謝出來。無論是擦還是聞，都有代謝體內毒素、凈化身心的作用。

干性肌膚適合玫瑰精油

油性肌膚適合茶樹、檸檬、鼠尾草精油

敏感性肌膚適合甘菊及矢車菊精油

腳底按摩排毒

按摩腳底之所以能排毒，是基于按摩腎、輸尿管和膀胱等條件反射區(qū)，從而令有毒的尿酸溶解后排出體外。

進行腳底按摩前，可以先喝一杯清水或檸檬水，更有利于毒素的排出。在家進行腳底按摩，最簡單的方法是在浴缸或水盆中放入圓形的小石，然后在石上漫步，便能刺激腳底的條件反射區(qū)。平日多在沙灘或石路上赤腳漫步，也能產生保健排毒的效果。

運動排毒

運動能夠加速新陳代謝，可說是達到排毒的最好方式，經常有一些大運動量的活動，會加速身體的新陳代謝，在不斷喝水不斷出汗的同時，身體的毒素就會隨著汗液同時排出。平?？梢远嘧鲨べ?、跳舞、慢跑等運動，當然也可以利用家里現有的浴巾、墊子，或是籃球、排球等，簡單操作居家運動。