降脂注意事項(xiàng)

由于飲食生活提高 運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，這是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一。

如果只是單純高血脂并無(wú)其他病癥，藥物治療無(wú)明顯改善，主要還是通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物， 豬蹄的膽固醇含量位于所有食物榜首。還有動(dòng)物的內(nèi)臟，魚子、貝類、烏賊、等。 要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，比如說(shuō)南瓜就是一種非常營(yíng)養(yǎng) 又可預(yù)防很多疾病的蔬菜，多數(shù)蔬菜中含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動(dòng)脈硬化作用。此外紫菜和蘑菇菌類一定要經(jīng)常食用 紫菜天天吃也不會(huì)有壞處 好東西呀！ 五谷雜糧 粗糧可是好東西，比如說(shuō)早上可以吃玉米面餅或各種小米綠豆玉米面糊糊粥， 每天喝杯牛奶 或酸奶 芝麻醬擺在桌上天天食用（少量）芝麻醬也是補(bǔ)充鈣質(zhì)的來(lái)源 紫菜類還有蝦皮， 只要做湯 煮面條就放些 常吃好處多多 青菜水果每天不斷 胡羅卜、木耳、綠葉蔬菜 、南瓜、 地瓜 等等。

天然茶具有抗輻射作用、 香菇能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經(jīng)常食用可使身體內(nèi)高密度脂蛋白質(zhì)有相對(duì)增加趨勢(shì) 胡蘿卜富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合后從大便中排出。身體要產(chǎn)生膽汁酸勢(shì)必會(huì)動(dòng)用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。 蛋類： 值得注意的是鵪鶉蛋蛋黃含膽固醇是蛋類中最高的 別看體積小 卻有普通雞蛋黃的幾倍。雖然營(yíng)養(yǎng)偏高 但建議少食用 雞蛋黃每天一個(gè)就可以了 多吃蛋清倒是沒事的。 另外注意的是 油炸類 咸菜，辛辣食物少吃 常吃油性大 膽固醇高的食物的對(duì)健康肯定沒有益處高血脂癥是一種頑固性疾病，不是一朝一夕就能治好的， 飲食治療及保健是治療高血脂癥的關(guān)鍵，必要時(shí)輔以藥物治療。