1、核桃

核桃的營養(yǎng)成分中含有非常豐富的維生素E和磷脂，這兩種物質(zhì)都能夠很好地使細胞活性得到有效增強，從而促進人體的造血功能。核桃還含有非常高的脂肪含量，但這些脂肪主要都是不飽和脂肪酸，所以也不用擔心會發(fā)胖，反而能夠給身體帶來你意想不到的好處。核桃也含有一定的碳水化合物，這種成分就可以給人體提供許多的熱量，讓人體能夠從體內(nèi)發(fā)暖，抵御寒冷，所以也是非常好的驅(qū)寒食物。

2、辣椒

辣椒在有一些地區(qū)是非常受到歡迎的，如重慶、長沙等，但是有一些地區(qū)的人卻不太能吃辣椒。辣椒對食欲的刺激以及消化的增進都非常有效，食用辣椒可以有效擴張毛細血管，這樣就能使血液的流動增加，體溫上升，從而起到驅(qū)寒御寒的作用功效。

3、羊肉

冬至吃羊肉是很多地方人們的習俗，冬至是一年中最寒冷的一天，在這一天如果能吃上一點羊肉，那么可以起到非常好的御寒作用。羊肉含有非常豐富的脂肪、碳水化合物以及鈣磷鐵等營養(yǎng)元素，有著補虛、養(yǎng)肝、祛濕、健脾等功效，是冬季必吃食物。