山藥

山藥性溫補氣，適合日常調(diào)理養(yǎng)生。而且山藥味道溫和，可以跟很多食材搭配食用。

韭菜

生韭菜味道帶有刺激性，但是能夠有利于氣血運行。熟韭菜可以補中氣，有利于肝腎健康，可以壯陽。

鯽魚

鯽魚蛋白質(zhì)豐富，如果熬成湯食用，味道特別鮮美。很多女性朋友喜歡喝鯽魚豆腐湯，這款食療方是補氣美容的絕佳食療方。

鴿肉

鴿子肉具有益氣補血、補腎壯陽的功效。對于治療久病體弱，月經(jīng)不調(diào)，精神萎靡有很好的效果。

糯米

糯米也是補氣的一種食物，其具有益氣健脾，補中養(yǎng)胃的功效。而且糯米食用方法多樣，可以做成各種小吃、美食，是我們補氣養(yǎng)生很好的選擇。