腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類(lèi)有很多，其中最常見(jiàn)的是腎陰虛，腎陽(yáng)虛，導(dǎo)致腎虛的病因很多，例如情志失調(diào)、房事過(guò)度、久病傷腎、年老體衰等。那如何知道自己是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛呢，今天小編在這里幫您梳理一下。

日常生活中可以根據(jù)以下幾個(gè)方面自己判斷是腎陽(yáng)虛還是腎陰虛。

第一，看年齡。一般來(lái)說(shuō)，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽(yáng)虛。因?yàn)槿嗽谥星嗄耆司駢毫?、心理壓力重，全身代謝也比較活躍，能力消耗多，容易出現(xiàn)腎精匱乏，所以多容易出現(xiàn)腎陰虛；中老年人的身體物質(zhì)消耗明顯小，但這個(gè)階段身體各個(gè)組織器官逐漸衰老，“身體的零部件”性能已經(jīng)大不如前，因此往往容易出現(xiàn)功能性腎虛，也就是所謂的腎陽(yáng)虛。

第二，看冷熱癥狀，也就是通過(guò)病人的不適癥狀來(lái)區(qū)分腎陽(yáng)虛和腎陰虛。中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為，腎陽(yáng)虛表現(xiàn)為“寒”的癥狀，伴有腰膝酸軟、四肢發(fā)冷、畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至還有水腫，男性朋友伴有性功能下降；腎陰虛主要表現(xiàn)為 “熱”的癥狀，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴，五心煩熱等癥狀。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，都會(huì)導(dǎo)致人的免疫功能降低，特別是腎臟的免疫能力明顯會(huì)降低導(dǎo)致腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生阻塞，腎經(jīng)絡(luò)不通，導(dǎo)致一些慢性腎臟疾病。

第三，男性還可以看性功能，如果經(jīng)常早泄、遺精的人一般是腎陰虛，如果經(jīng)常發(fā)生陽(yáng)痿的人一般是腎陽(yáng)虛。

第四，觀察二便情況，如果小便發(fā)黃、經(jīng)常便秘的人多屬于腎陰虛；對(duì)于經(jīng)常有小便清長(zhǎng)、大便溏稀的人多屬于腎陽(yáng)虛。

中醫(yī)認(rèn)為，腎虛多為長(zhǎng)期積累成疾所致，一定不能急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥物，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用對(duì)癥藥物慢慢調(diào)理。另外，腎虛的預(yù)防是是很重要的，中老年階段的人群應(yīng)該清心寡欲，戒除手淫、節(jié)制性生活；適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。