水是人們生存的必需物質(zhì)，那么每天喝水也當(dāng)然是生活中必不可少的，而關(guān)于喝水也是大有講究的，比如什么時(shí)候喝水好、喝什么樣的水好、什么水喝不得…

接下來(lái)我們就一起來(lái)看看喝水都有哪些學(xué)問(wèn)！

一天要喝8杯水？

暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院感染控制科醫(yī)生陳祖輝副主任醫(yī)師曾在家庭醫(yī)生在線平臺(tái)上回答過(guò)：所謂的每天必須喝八杯水其實(shí)是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)，每天喝多少水其實(shí)是有個(gè)體差異，雖然每個(gè)人的代謝機(jī)制是一樣，但是量是有所不同的，也包括個(gè)人的生活軌跡不一樣，比如有些人做體力勞動(dòng)，而有些是腦力勞動(dòng)。從事腦力勞動(dòng)的人需要的水分就會(huì)少一點(diǎn)。好比坐辦公室，正常情況下一天只去兩三次洗手間，在沒(méi)有什么體力勞動(dòng)，排汗少的情況下，并不需要喝足8杯水。所以，喝水也是要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)定的！

隔夜水能喝嗎？

關(guān)于隔夜水，有人做過(guò)此類(lèi)實(shí)驗(yàn)，放置過(guò)兩三天的白開(kāi)水和當(dāng)天白開(kāi)水來(lái)作化學(xué)測(cè)驗(yàn)進(jìn)行比較，隔夜水的各項(xiàng)指標(biāo)都是在正常范圍之內(nèi)的，也就是說(shuō)隔夜水是能喝的，也不會(huì)輕易致癌。但即使如此，陳祖輝副主任醫(yī)師也建議盡量少喝隔夜水，畢竟放置久了也會(huì)滋生細(xì)菌，同時(shí)水中的亞硝酸鹽含量上升，會(huì)妨礙血液正常的運(yùn)氧功能。所以，開(kāi)水最好當(dāng)天喝完。

起床后，睡覺(jué)前要不要喝水呢？

因?yàn)槊刻煸缟掀鸫埠蠛纫槐梢杂忻廊蒺B(yǎng)顏，清醒大腦、沖刷腸胃等功效，所以這杯水顯得尤為重要。而睡前不要喝太多水，因?yàn)檫@樣容易增加腎臟負(fù)擔(dān)，第二天也會(huì)造成眼皮浮腫，而且半夜也會(huì)容易老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。

哪些水喝不得？

想要身體健康，就要遠(yuǎn)離以下這些水。

生水：含有多種雜質(zhì)及細(xì)菌，甚至有余氯。

老化水：俗稱(chēng)“死水”，即長(zhǎng)時(shí)間放置沒(méi)有動(dòng)的水。

蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸食物等的剩鍋水，尤其經(jīng)過(guò)多次反復(fù)使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

不開(kāi)的水：人們飲用的自來(lái)水都是經(jīng)氯化消毒滅菌處理過(guò)的。

重新煮開(kāi)的水：有些人會(huì)習(xí)慣把熱水壺中的剩余溫開(kāi)水重新燒開(kāi)再飲，目的是節(jié)水、節(jié)煤（氣）、節(jié)時(shí)。

千滾水：就是那些反復(fù)煮沸或者沸騰很久的水。