具體實(shí)施步驟：到藥店或者是商店去購(gòu)買(mǎi)一些粗鹽，然后取一條干凈的毛巾進(jìn)行對(duì)折，將其余的三面都用針線將其縫起來(lái)，留出一個(gè)小洞，（縫線的時(shí)候，盡量將線縫的密集一點(diǎn)，可以預(yù)防粗鹽漏出來(lái)），然后將粗鹽放在鍋內(nèi)不斷得進(jìn)行翻炒，直到粗鹽比較燙手的時(shí)候，將粗鹽倒入毛巾口袋當(dāng)中，并將開(kāi)口縫起來(lái)，然后把粗鹽放在患者腰腿疼痛的部位，通過(guò)高溫度的熱敷，可以緩解患者病情。

1、在進(jìn)行熱敷的時(shí)候需要注意粗鹽的溫度，如果熱敷包比較燙，大家可以再包裹一層毛巾，避免皮膚燙傷。

2、為了達(dá)到更好的治療效果，熱敷包每使用4-5次就應(yīng)該將毛巾內(nèi)的粗鹽全部更換，每次加熱粗鹽的時(shí)候，都要將全部的粗鹽放在鍋內(nèi)炒熱，切不可用微波爐加熱，這樣會(huì)破壞粗鹽的分子結(jié)構(gòu)，不利于病情。

粗鹽就是指海水當(dāng)中的鹽性成分，是將鹽水通過(guò)不斷的暴曬，然后提煉出來(lái)的結(jié)晶物質(zhì)，也就是人們常說(shuō)的天然鹽分，它的特性是加熱之后也不易冷卻，能起到局部保暖的功效，還有就是粗鹽是以氯化鈉為主要的成分，經(jīng)過(guò)加熱處理，能對(duì)皮膚發(fā)生刺激，促進(jìn)皮脂腺的不斷分泌，從而將人體多余的代謝廢物和多余水分排出體外，對(duì)于骨關(guān)節(jié)的相關(guān)疾病也是可以采用粗鹽熱敷的方法，是能很好的止痛驅(qū)寒。