洋蔥是家常中常見的一種蔬菜，蔥爆牛肉更是美味無比。但是你知道為什么洋蔥那么受養(yǎng)生人群的喜歡嗎？洋蔥的營養(yǎng)價值有哪些？一起來了解一下吧。

洋蔥有五大養(yǎng)生價值

1、促進骨密度。骨密度低意味著患上骨質疏松的可能性會升高，常吃洋蔥可以增加骨密度，尤其是圍絕經期的女性更可以多吃一些。

2、祛除老年斑。人老了，臉上難免會長斑。洋蔥中有多種營養(yǎng)成分能幫助清除體內不潔廢物，使肌膚保持清潔。常吃洋蔥可以祛除老年斑。

3、防癌。多項研究表明，洋蔥中富含微量元素，能夠防止腺癌、結腸癌、前列腺癌和胃癌等多種癌癥的發(fā)生。

4、降血壓。洋蔥中富含前列腺素A。能夠擴張血管減低阻力，進而起到降血壓的作用。

5、降血糖。洋蔥含有一種抗糖尿病的化合物，類似常用的口服降血糖劑，具有刺激胰島素合成及釋放的作用，同時對人體血管也有保護作用。

在歐美，洋蔥是餐桌上的必須品，被稱之為“菜中皇后”，我國傳統(tǒng)醫(yī)學中醫(yī)也認為洋蔥是一種不可多得的保健食品，具有健胃、消食、平肝、潤腸、祛痰、利尿及發(fā)汗等作用。

四種人最好別吃洋蔥

但是你知道嗎？并不是每個人都適合吃洋蔥的，有四種人最好就不要吃了。是哪四種人呢？一起跟小編來了解一下吧。

首先要說的額是陰虛質人群。這是因為洋蔥性熱味辛，因此陰虛這最好少吃。

其次，腎病患者最好也少吃，這是因為洋蔥中的磷含量多，會增加人體腎臟的負擔。

第三，有胃腸疾病的人群最好不要吃，否則容易加重病情。

第四，眼睛不好的人群。否則會加重眼疾。