俗話說：“熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。”在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，血液通暢，渾身暖洋洋的，倍感舒暢，有助于我們快速進入睡眠。但是，也不乏各種報導泡腳導致人中風，死亡的新聞。照這樣看來，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個“腳”，我們該泡還是不泡呢？下面我來為你解答。

熱水泡腳有哪些好處？

現(xiàn)在發(fā)達的醫(yī)學也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，擴張血管，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，促進身體健康。要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。

熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？

有些人喜歡跑很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，還美曰其名“多泡腳更養(yǎng)生”。然而，這些通通都是錯誤的做法。泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。

熱水泡腳禁忌是什么？

靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。太餓太飽時不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導致眩暈；太飽泡腳則會導致消化系統(tǒng)的血液供應不足，消化過程受阻。

溫馨提示

身體健康的人堅持每天泡腳對我們的身心有很大的助益，但是有些小伙伴覺得夏日炎炎泡腳會出汗黏在身上不舒服，就沒有再去泡腳了，這是錯誤的想法。因為夏天的天氣比較濕熱，在這個時候身體就很容易被濕氣侵襲，而泡腳恰能祛濕，在這時加入一些中藥，效果就更顯著了。保健養(yǎng)生，先從泡腳做起哦！