皮膚是人體中直接對外的組織結(jié)構(gòu)，起著保護身體、排汗、感知冷暖的功能，其實它也是人體中重要的免疫器官，抵抗日常生活中的各種疾病，還與人體的大腦保持著直接或間接的聯(lián)系。

對皮膚起到聯(lián)系的是腎上腺分泌的糖皮質(zhì)激素，而這一種信號一般都是人體中的腦垂體發(fā)出的。當人體感受到不安或者緊張焦慮的時候，會導(dǎo)致大腦中的下丘腦直接向垂體發(fā)出信號，這種信號就會導(dǎo)致分泌糖皮質(zhì)激素。

雖然說糖皮質(zhì)激素是一種抵抗疾病的激素，對人體的健康起著很重要的功效，但如果長期的存在，也是會對皮膚產(chǎn)生不良的影響，比如常見的皮膚發(fā)紅發(fā)炎，干燥發(fā)癢。甚至是長粉刺，都有可能是因為這種激素的長期存在導(dǎo)到的。因此專家認為，壓力在一定程度上是會導(dǎo)致皮膚發(fā)病，如果皮膚上出現(xiàn)斑跡的話，就算是最漂亮的女人，也會失去應(yīng)有的光彩。因此減壓是我們平時應(yīng)該重視方向。

如果平時是很容易發(fā)怒，并常常會因為一些小事而耿耿于懷的話，最好的做法就是找到自己喜歡的事情去做，去實踐，多花點時間在自己喜歡的事情上，比如可以畫畫，心情的發(fā)揮自己想象能力。如果是喜歡手工藝的話，可以制作一些自己喜歡的小物件，讓自己沉醉在自己喜歡的事情中，這樣就會不知不覺中讓自己離開苦海中。

除了上述中的注意力轉(zhuǎn)移方法外，還可以從自身思想上做改變。你不要認為自己在這個世界上有多重要，不要以為如果這個世界沒有自己后就運轉(zhuǎn)不了。這是一種個人主義的想法，其實事情不必一定要全部自己去做，有時候適當?shù)姆攀?，讓別人去處理，把放在自己身上的許多事情分擔到各個人身上后，你就會發(fā)現(xiàn)，事情其實沒有那么多，也沒有那么難，這樣慢慢的心理上的壓力也會隨之慢慢減弱。

有時候在上班的時候是想不去的，也不想走進辦公環(huán)境，更不想跟同事交流。這是一種逃避的想法，如果再加上辦公環(huán)境的凌亂，會導(dǎo)致雪上加霜。因此當你的心情不好的時候，可以試著整理一下辦公環(huán)境，良好的辦公環(huán)境，也會讓自己的心情更好一些。

噪音也是影響壓力的原因之一，因此如果噪音過大，可以通過聽聽音樂，來打發(fā)這種聲音。聽聽一些輕音樂，會讓自己的心神獲得安寧。