人是屬于雜食性的動物，每天都要吃很多的東西，天上飛的、地下跑的、水里游的什么東西都吃。人體強大的消化吸收系統(tǒng)可以把這些物質完美的分解掉，當然，與此同時也會產生很多的廢物垃圾，這些垃圾要怎樣排出體外呢？排便就是一個最有效的方法。雖然排便只是一個日常生活中非常普通的行為動作，但是其中卻隱藏著很多的玄機。有一些癥狀，甚至可能是癌癥的先兆，所以對于排便的問題我們也是有一些需要注意的東西的。

就正常人來說，一天排便一次是最好的。這就意味著你每天的飲食生活都非常的有規(guī)律，飲食習慣也很健康，個人的身體素質等各方面的情況都是不錯的，新陳代謝的能力也比較強。這樣的人往往身體健康，且皮膚看起來紅潤有光澤。身體的毒素都被有規(guī)律的排出了體外，人看起來自然也就更加神清氣爽了。

但是對于現(xiàn)在的人而言，良好的排便習慣對于他們來說似乎并不簡單，其實引起這種現(xiàn)象最主要的原因就是他們不良的飲食生活習慣。雖然不能說是現(xiàn)代人的專屬特權，但是不可否認的是，現(xiàn)代人越來越喜歡吃那些油炸食品，尤其是那種香噴噴的油膩膩的食物更是年輕人們的最愛。絕大部分的年輕人們都不愛吃蔬菜，缺少了纖維素的攝入，這樣很容易引發(fā)的后果就是便秘。

其實便秘這種事情是可大可小的，如果只是因為近期不恰當?shù)娘嬍沉晳T而導致的便秘，那么是很容易可以解決的，只要在這段時間增加水果，蔬菜和飲用水的攝入，這種現(xiàn)象可以在短時間內得到緩解或者改善。

還有一些人，他們一個月的排便次數(shù)都可能只有一兩次，那這就是比較嚴重的便秘了。所以肯定不僅僅是由于簡單的飲食習慣不恰當而引發(fā)的便秘，這很有可能是因為某些疾病而引發(fā)的。對于這樣的情況，最好是去醫(yī)院進行一個比較詳細的檢查，因為很有可能這就是直腸癌的先兆?；贾蹦c癌的人在前期的表現(xiàn)往往就是排便的次數(shù)和排便的量開始減少，甚至還會伴隨便血的狀況。

所以對于平常比較容易便秘的人來說，一定要做好養(yǎng)護工作來防止腸道發(fā)生癌變，平常一定要注意飲食習慣，多吃蔬菜和水果。另外可以多喝一點喝蜂蜜水潤通腸道，這樣也能夠有效地降低便秘現(xiàn)象發(fā)生的概率。