已經(jīng)是冬天了，干燥和寒冷的天氣會(huì)使皮膚干燥和脫皮。因此，女性冬季健康的關(guān)鍵是對(duì)皮膚進(jìn)行滋養(yǎng)和滋潤(rùn)，可以通過(guò)一些食補(bǔ)來(lái)達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果，所有食材中西蘭花是一種天然的保健品，下面讓我們來(lái)一起看看吧。

冬天適合吃西蘭花嗎？

西蘭花在我們的餐桌上隨處可見(jiàn)，是一種被大家所熟知的食材。西蘭花含有大量的身體所需維生素，其中維生素A成分和C成分尤為豐富?？稍鲇行У膹?qiáng)皮膚的抗損傷能力，幫助皮膚維持原有的彈性。因此，在寒冷的冬天吃西蘭花有維持皮膚水嫩彈性的功效。

西蘭花都有哪些功效？

1、抗癌和防癌效果顯著

西蘭花可能是最有效的抗癌藥物，尤其在胃癌、乳腺癌的預(yù)防和治療中，胃癌患者血清硒水平和胃液中維生素C含量明顯低于正常人。西蘭花不僅可以提供一定量的硒元素和維生素C，而且可以提供豐富的胡蘿卜素，可以防止癌前病變細(xì)胞的形成，抑制腫瘤的生長(zhǎng)。

2、增強(qiáng)身體免疫力

經(jīng)常吃西蘭花還可以增強(qiáng)人們的免疫能力，西蘭花里面含有比較豐富的抗壞血酸的作用，可以有效的加強(qiáng)肝臟的排毒功效，因此可以一定程度的提高自身的免疫能力。其次西蘭花的水分含量高達(dá)百分之九十，熱量也非常的低。對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)，它不僅能填飽肚子，還能使人不被發(fā)胖困擾著。

3、促進(jìn)增長(zhǎng)

平時(shí)經(jīng)常吃一些西蘭花還可以促進(jìn)身體的正常發(fā)育，可以有效的保護(hù)牙齒的健康，以及骨骼的堅(jiān)韌度，對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃西蘭花對(duì)于視力也有一定的改善作用。

4、增強(qiáng)血管韌性

西蘭花里面含有大量的維生素K，可以有效的保護(hù)血管不會(huì)出現(xiàn)斷裂的情況，其次西蘭花還可以防止感染的情況出現(xiàn)，因?yàn)槲魈m花里面含有比較豐富的黃酮類(lèi)的化合物，這類(lèi)物質(zhì)是血管里面最好的天然清潔劑，可以讓血管時(shí)刻保持通透的狀態(tài)。

除此之外，經(jīng)常補(bǔ)充西蘭花還可以減緩人們的衰老速度，防止再寒冷的東西皮膚出現(xiàn)干裂的情況，是一種天然的美容保養(yǎng)品。醫(yī)學(xué)界還認(rèn)為，西蘭花對(duì)大腦和視力有好處，是一種營(yíng)養(yǎng)全面的健康蔬菜。