雨水節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第二個，今年雨水還恰逢和元宵節(jié)重合。雨水顧名思義，意味著降水量逐步增多，同時天氣進(jìn)一步回暖，我國大部地區(qū)進(jìn)入氣象意義上的春天。因此在雨水節(jié)氣，我們的養(yǎng)生重點也應(yīng)該有所調(diào)整。下面就請廣東省第二中醫(yī)院主任醫(yī)師聶斌教授為我們講解雨水的養(yǎng)生重點。

專家：雨水養(yǎng)生重點為調(diào)養(yǎng)脾胃

就全國范圍而言，雨水時節(jié)總的趨勢是從冬末向初春過渡，氣溫逐步升高，但同時冷空氣依然頻繁，天氣變化多端，因此一些風(fēng)濕病患者、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者以及脾胃虛寒的人群容易受到這個節(jié)氣影響而犯病。

春季由于氣溫變化大，民間常有“春捂”的傳統(tǒng)，也就是提醒人們穿衣方面要注意保暖，這種做法是有一定道理的。

立春過后陽氣漸盛，但同時人體的抵抗力在冬季后難免有所下降，對風(fēng)寒之邪的抵御能力也會有所下降，因此容易易感邪而致病，這時候適當(dāng)?shù)摹按何妗睂︻A(yù)防疾病是有好處的。此外，由于雨水時節(jié)氣溫變化比較大，對老年人和兒童身體威脅會比較大，如果不注意防寒保暖，易誘發(fā)各種相關(guān)疾病，因此這部分人群尤其要注意保暖，不要過早減少衣物。

同時，聶斌教授提醒，雨水的養(yǎng)生重點應(yīng)為調(diào)養(yǎng)脾胃，“所謂‘脾胃為后天之本’，雨水時節(jié)降水較多，同時脾胃主運化，可以運化水濕。這時候如果我們做好了脾胃的調(diào)理工作，可以祛除雨水對人體造成的一些負(fù)面影響，如濕邪不去等。同時，春季肝氣旺盛，肝木易克脾土，如果春季養(yǎng)生不當(dāng)也可導(dǎo)致脾胃功能的損傷和下降?！?/p>

雨水時節(jié)飲食要注意什么？專家講解雨水飲食宜忌

由于雨水時節(jié)調(diào)理脾胃是養(yǎng)生的重中之重，因此聶斌教授指出，在雨水時節(jié)我們也應(yīng)該適當(dāng)調(diào)理飲食，注意一些飲食的宜忌，以免損傷脾胃。

“我們知道，春天主生發(fā)，因此雨水時節(jié)要少吃寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜宜忌綠豆等，而健脾的食物，如小米、山藥、胡蘿卜、鯽魚等則可以適當(dāng)吃一些?！?/p>

在此，聶斌教授給我們推薦了一個雨水養(yǎng)生方——山藥紅豆湯，做法很簡單，取100克山藥和50克紅豆一起煮湯即可，其中山藥有健脾的功效，紅豆則可以利水，兩者搭配則可以起到健脾利水的功效，非常適合雨水時節(jié)養(yǎng)生食用。