隨著生活以及工作節(jié)奏的加快，患有頸椎盤(pán)突出的幾率變得越來(lái)越高，不僅讓患者出現(xiàn)肩頸部的疼痛感，同時(shí)伴隨著頭痛，頭暈以及肢體麻木，那為什么頸椎盤(pán)突出患者會(huì)出現(xiàn)大拇指麻木呢？

頸椎盤(pán)突出導(dǎo)致大拇指經(jīng)常麻木，嚴(yán)重嗎？

頸椎盤(pán)突出會(huì)壓迫到神經(jīng)根或者頸髓，從而引起雙側(cè)或者單側(cè)手指麻痛感，剛開(kāi)始大拇指出現(xiàn)麻痛，嚴(yán)重的話(huà)患者的整個(gè)手掌以及胳膊也會(huì)有明顯的酸麻疼痛。當(dāng)大拇指出現(xiàn)持續(xù)性發(fā)麻時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，控制病情的發(fā)展。

如何預(yù)防頸椎盤(pán)突出？

1、選擇合適的枕頭

睡覺(jué)時(shí)要采取正確的體位，注意頭頸部和枕頭之間的距離，枕頭不合適的話(huà)會(huì)讓頭頸部處于懸空狀態(tài)，從而對(duì)頸部帶來(lái)慢性損傷，從而發(fā)展成頸椎盤(pán)突出。枕頭應(yīng)該符合頸椎的生理曲度，質(zhì)地柔軟而且透氣性好，中間低兩端高就如同元寶一般，這樣能維持頸椎的生理曲線(xiàn)，枕頭高度控制在8~15㎝之間。

另外要掌握正確的坐姿，尤其是對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間久坐的人群，若是凳子過(guò)高過(guò)低總是低頭的話(huà)，會(huì)讓肩頸部一直處于同一個(gè)姿態(tài)，慢慢的發(fā)展成頸椎盤(pán)突出。坐著的時(shí)候要保持頸部和背部處于挺直狀態(tài)而且肩膀放松。保持同一個(gè)姿勢(shì)一個(gè)小時(shí)后應(yīng)該活動(dòng)活動(dòng)肩頸部或者站起來(lái)伸伸懶腰。

2、生活中的護(hù)理

平時(shí)看書(shū)說(shuō)話(huà)的時(shí)候要正面注視，讓脊柱保持挺直狀態(tài)。平時(shí)多吃富含鈣以及蛋白質(zhì)比較豐富的豆制品魚(yú)蝦類(lèi)肉類(lèi)奶類(lèi)等。平時(shí)可以多做一些搖頭晃腦的動(dòng)作，也可以把雙手交叉貼在頸后部，用力地頂頭頂，頭頂向后用力相互抵10次左右。平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)，可通過(guò)游泳或者練習(xí)瑜伽的方式來(lái)讓頸部的軟骨組織得到活動(dòng)。

溫馨提示

睡覺(jué)時(shí)一定要做好頸背部的保暖，也可以使用熱毛巾對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，能夠改善局部的血液循環(huán)，緩解了肌肉痙攣和疼痛感。另外也可以學(xué)一學(xué)大鵬展翅動(dòng)作，具體的方法是把雙腳分開(kāi)和肩膀同寬，慢慢的彎腰到90度，讓兩個(gè)手臂模仿大鳥(niǎo)飛行一般，堅(jiān)持5分鐘左右，這樣能增加頸椎部肌肉的韌性。要掌握正確的坐姿和站姿，不能彎腰駝背。