很多人都有心慌的經(jīng)歷，去醫(yī)院檢查，醫(yī)生往往會說是竇性心律不齊。那么什么是心律不齊呢？心律不齊對我們的健康有什么影響，又該怎么調(diào)養(yǎng)呢？下面我們一起來看一看。

什么是心律不齊？

一般來說，正常的心跳次數(shù)介于每分鐘60至100次之間。心跳的次數(shù)并不是一一成不變的，它的值會隨著人體的活動而改變。例如在睡眠時，正常成人的心跳可能會變慢，這時候的心跳次數(shù)介于每分鐘30至60次之間。而65 歲以上的老人心跳介于每分鐘50至60次之間并不少見，也是正常的。

心律不齊是心律異常的總稱，指的是心跳或快或慢，超過了一般范圍。正常情況下，人們的心臟跳動都是在有條不紊的進(jìn)行中，長期下來，人們對自己的心跳感覺也并不會產(chǎn)生特殊的感受。但是一旦心臟的跳動不再規(guī)律，人們就會感到心慌、不舒服。心跳異常，就是我們所說的心律不齊。

心律不齊的危害

1、胸悶無力

心律不齊說明心跳沒有在正常的范圍內(nèi)，這會直接影響血液對心臟的排血量，導(dǎo)致患者心虛，胸悶，無力。

2、猝死

心律失常是心源性猝死的最大原因，現(xiàn)在在我們生活中不乏很多猝死的人。這是因為室性心動過快，傳導(dǎo)阻滯以及室顫引起的猝死，并且猝死率非常高。

3、多種并發(fā)癥

嚴(yán)重的心律不齊多半會伴有不同的并發(fā)癥，對于中老年人來說，這很可能是一些突發(fā)疾病的前兆，因此應(yīng)該盡快就醫(yī)。即使是并發(fā)癥不是特別明顯，但患者卻經(jīng)常出現(xiàn)心律不齊的情況，也應(yīng)積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，防止惡劣后果的發(fā)生。

4、血液循環(huán)異常

心律失常可使血液循環(huán)異常，當(dāng)心律不齊時，心房和心室收縮程序會發(fā)生改變，可使心臟血液輸出量減少到百分之三十，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胸悶，無力，心虛等癥狀。如果心肌梗塞合并嚴(yán)重的心律失常患者還會出現(xiàn)心前區(qū)劇烈疼痛的癥狀。

心律不齊怎么調(diào)養(yǎng)？

經(jīng)常進(jìn)行自我監(jiān)測

1、在患心律不齊之前，如果稍加注意，心律不齊的先兆癥狀就會被及時發(fā)現(xiàn)，將這些癥狀進(jìn)行控制，那么就可以減少心律不齊的發(fā)生。

2、保持愉快的心情

長期的過度憂慮和過度緊張都會加重心律不齊現(xiàn)象的發(fā)生，所以心律不齊的患者應(yīng)該修身養(yǎng)性，讓自己的心情盡可能保持愉悅平和，對于心律不齊的治療會產(chǎn)生很大的作用。

3、改變飲食習(xí)慣

心律不齊的患者要戒煙、戒酒，還有咖啡和濃茶等刺激性食物，多吃安心神、補(bǔ)氣血的食物，，同時可以多吃魚肉，多服用含有魚油的補(bǔ)充保健品藥物。日常飲食多注重營養(yǎng)均衡，飲食宜清淡，避免高脂肪高膽固醇高熱量的油膩食物，以免引起消化不良，會給心臟帶來壓力。

4、戒除不良生活方式

減少熬夜、早睡早起，保持規(guī)律作息，勞逸結(jié)合。平時可以進(jìn)行適量適當(dāng)?shù)倪\動，最好選擇瑜伽、太極等運動消耗量小、心臟負(fù)荷小的的運動，避免沖浪、蹦極等極限刺激性運動。對于過于肥胖的患者，可以通過運動適當(dāng)減肥，保持合理的體重，減輕心臟負(fù)擔(dān)。