人發(fā)胖的原因有很多種，比如暴飲暴食、缺乏運動等。也有一些人認為長期抽煙或者大量喝水也會導致肥胖，但這種想法未免有些極端和悲觀。一旦肥胖之后人的許多煩惱就會接踵而至，最根本的還是如何減肥的問題，其實在減肥的時候吃一些水果是非常有幫助的。為了讓大家更加詳細地了解這些知識，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院主任醫(yī)師孫嘉，來為我們詳細地講述一下喝水或者抽煙會不會讓人變胖？可以吃些什么水果減肥呢？

喝水或者抽煙會不會讓人變胖？

喝水是不會胖的。真正的喝水都能長胖，并不能把過錯歸結(jié)于水，主要是因為主食或運動沒有協(xié)調(diào)、搭配好。孫嘉醫(yī)生認為人們想要減重首先需要改變生活方式，不要盲目地去運動，需在醫(yī)生的指導下控制飲食，日常生活中建議人們要多喝水和保持睡眠，所有的結(jié)果都是需要付出和努力。吸煙一般也不會導致發(fā)胖，但戒煙會胖。戒煙的人會比較難受，因此會出現(xiàn)通過飲食來補償?shù)陌Y狀，所以患者在戒煙這一段時間會胖。吸煙損傷的是血管，血管損傷后會導致心梗、腦梗。所以吸煙一般和肥胖沒有直接的關(guān)系，長期吸煙會導致冠心病和腦梗的發(fā)病。

可以吃些什么水果減肥呢？

減肥期間可以根據(jù)營養(yǎng)學介紹來選擇水果，因為每個水果都有明確的卡路里。比較簡單的方法是查看水果的甜分和水分，比如水分多且甜的西瓜可以適量選擇，但龍眼、桂圓、香蕉這些甜分很高的要少吃，而香蕉的能量非常高，一天最多只能吃兩根香蕉。

如果不想讓自己變胖的話，平時一定要合理膳食，不要吃過于油膩、過甜、高熱量的食物，還是要以清淡的食物為主。人們可以通過多吃一些新鮮的蔬菜和水果，飯后適當?shù)剡\動一下，以此來促進腸胃的蠕動消化，對于減肥是很有幫助的。