夏天容易出現(xiàn)心火，生活中會發(fā)現(xiàn)很多性格溫和的人在夏天會變得比較容易煩躁和急躁，給工作和人際關(guān)系帶來非常不好的影響，很多中醫(yī)專家提倡在夏天通過養(yǎng)心等方式來改善心火旺盛的情況，因此針對夏天心火上升情志的調(diào)養(yǎng)、夏天凡煩躁的解決措施及夏天如何養(yǎng)心，我們特邀請廣州醫(yī)科大學附屬中醫(yī)醫(yī)院副主任醫(yī)師趙志祥為我們一一解讀。

為什么夏天容易煩躁，煩躁怎么解決？

夏季易致心情煩躁，可根據(jù)實際情況進行解決：1、暑泄火熱，心陽偏亢，易損心陰，陰陽失衡而致情緒波動；2、暑邪傷津液，宜用荷葉、麥冬等生津潤燥；3、暑多夾濕，易擾神智，時覺乏力困頓，宜用淮山、山藥等健脾祛濕。

夏天心火上升，易怒，如何注意情志的調(diào)養(yǎng)？

夏季陽氣始盛，心陽上升，易致心陰受損而出現(xiàn)情志的波動，可服用小麥、大棗等。暑性發(fā)散傷陰，容易出現(xiàn)心煩口渴等陰液不足的表現(xiàn)，宜食用麥冬、荷葉等藥材養(yǎng)陰生津。暑多夾濕而致疲倦乏力，可食用淮山、玉竹等祛濕藥材。

立夏，夏天“養(yǎng)心”要注意什么？

進入立夏后，陽氣始盛，易致心陰受損而出現(xiàn)情志的波動，在調(diào)和陰陽平衡、養(yǎng)心上有以下三點：1、服用甘麥大棗湯；2、少量多次地服用溫水，補充陰液；3、調(diào)整作息，晚睡早起，增加午休，減輕心臟負擔，降低心腦血管發(fā)生的風險。

夏季心火上升時，可以通過食物或藥物來調(diào)節(jié)情志，不同的情況選擇合適的治療方式，如果出現(xiàn)情緒問題，可以食用棗類等溫和的食物來改變情緒，如果情況比較嚴重，建議及時到醫(yī)院接受正規(guī)醫(yī)生的治療。此外中醫(yī)講究辯證，對于心情煩躁如果是夏季心火上升導致的，建議在食療或藥物治療的同時，注重養(yǎng)心，包括養(yǎng)成健康的生活方式，加強身體的鍛煉，提高身體的抵抗力等。