免疫力是身體的一堵墻，抵御外界病毒和細(xì)菌等的侵襲，保護(hù)機(jī)體的正常功能。一旦免疫力下降了，這堵墻會(huì)變得搖搖欲墜，會(huì)四處漏風(fēng)，病毒等會(huì)趁虛而入，人就容易生病，嚴(yán)重危害身體健康。想要提高免疫力，第一是用正確的方法，第二是用科學(xué)的產(chǎn)品。

如何提高人體免疫力？

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

想要提高免疫力，一定要注意飲食的均衡，要全面攝入營(yíng)養(yǎng)。多攝入維生素C、維生素B等元素，能夠增強(qiáng)免疫力，多攝入維生素A能夠促進(jìn)糖蛋白的合成，能夠促進(jìn)免疫球蛋白的生成。另外還可以攝入牛磺酸，也能增強(qiáng)免疫力。

2、勞逸結(jié)合

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不愛(ài)惜自己的身體，特別的忙碌，讓自己的健康透支了。身體處于亞健康狀態(tài)的時(shí)候，免疫力就很差，人就容易生病，所以要及時(shí)的改善這一問(wèn)題。要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，健康作息，每天保證7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，每天堅(jiān)持在晚上11點(diǎn)之前入睡。

3、體育鍛煉

如果問(wèn)什么方法提高免疫力最有效？運(yùn)動(dòng)絕對(duì)榜上有名。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充氣血，還能控制血壓、血脂和血糖，當(dāng)然還有提高免疫力，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力。不管選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)方式，堅(jiān)持是第一要?jiǎng)?wù)，不堅(jiān)持什么作用也沒(méi)有。

4、改掉不健康的生活習(xí)慣

不管是抽煙喝酒，還是熬夜，還是暴飲暴食，這些壞的生活習(xí)慣都會(huì)造成機(jī)體免疫力下降。這些生活習(xí)慣不僅會(huì)讓人的免疫力下降，還會(huì)給人的健康帶來(lái)很多隱患。希望大家能夠盡快的戒煙戒酒，能夠改掉熬夜的習(xí)慣，能夠堅(jiān)持健康的飲食原則。

除此之外，選對(duì)正確的保健品同樣很重要，多維?；撬峋捉榔褪呛芎玫倪x擇。多維?；撬峋捉榔?dāng)中含有的?；撬?，能夠抗疲勞，能夠增強(qiáng)體力，促進(jìn)新陳代謝，為人體補(bǔ)充能量，還能增強(qiáng)免疫力，預(yù)防心血管疾病。另外它不僅含有牛磺酸，還含有維生素C和維生素B1、B2，為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗能力，讓人在寒冷的冬天不受疾病的侵襲，每天一顆，強(qiáng)身健體。