經常做沙療具有一定的益處，如促進血液循環(huán)、緩解肌肉疲勞、改善睡眠質量、增強新陳代謝、排出體內毒素等。但如果操作不當或自身存在某些疾病，也可能帶來一些不良影響。

1. 促進血液循環(huán)：沙療時，身體受到溫熱的沙子包圍，血管會擴張，血液循環(huán)加快。這有助于為組織和器官提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質，增強身體的機能。

2. 緩解肌肉疲勞：溫熱的沙子能放松肌肉，減輕肌肉緊張和酸痛。對于經常進行體力勞動或運動的人來說，沙療可以幫助緩解肌肉疲勞，促進恢復。

3. 改善睡眠質量：沙療能調節(jié)神經系統(tǒng)的功能，使人在結束后感到身心放松，更容易進入深度睡眠，從而改善睡眠質量。

4. 增強新陳代謝：沙療使體溫升高，加速了身體的新陳代謝過程，有助于消耗多余的熱量，對于維持健康的體重有一定幫助。

5. 排出體內毒素：通過出汗，身體可以排出一些代謝廢物和毒素，有助于凈化身體內環(huán)境。

6. 可能的不良影響：然而，如果自身患有高血壓、心臟病等疾病，沙療可能會加重病情。此外，過度頻繁的沙療可能導致身體脫水、電解質失衡。沙療時如果溫度過高或時間過長，還可能造成皮膚燙傷。

總的來說，沙療在一定條件下對身體有好處，但要根據(jù)個人的身體狀況適度進行，如有身體不適或疾病，應在醫(yī)生的指導下決定是否進行沙療。