整天瞌睡犯困渾身沒勁可能由多種因素引起，如睡眠質量差、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等。

1. 睡眠質量差：現代人生活節(jié)奏快，壓力大，容易出現失眠、多夢、易醒等睡眠問題。長期睡眠不足或質量不佳，會導致身體和大腦無法得到充分休息，從而出現整天瞌睡犯困渾身沒勁的癥狀。改善睡眠質量的方法包括保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設備等。

2. 營養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養(yǎng)物質，會影響身體的正常代謝和功能。例如，缺乏維生素 B12 可能導致貧血，引起乏力；缺乏鉀元素可能導致肌肉無力。保證飲食多樣化，攝入足夠的蔬菜、水果、肉類、蛋類等有助于改善營養(yǎng)狀況。

3. 貧血：貧血是指人體外周血紅細胞容量低于正常范圍下限的一種常見的綜合征。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等。貧血患者由于血液中紅細胞攜氧能力下降，身體各組織器官得不到充足的氧氣供應，就會出現疲勞、乏力、頭暈等癥狀。治療貧血需要明確病因，如缺鐵性貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵等），巨幼細胞性貧血可補充葉酸和維生素 B12。

4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足會導致代謝率降低，身體的能量產生減少，使人感到疲倦、乏力、嗜睡?；颊咄ǔ＿€伴有體重增加、皮膚干燥、便秘等癥狀。治療甲狀腺功能減退通常需要補充甲狀腺激素（左甲狀腺素鈉等）。

5. 慢性疲勞綜合征：這是一種以長期疲勞為主要表現的疾病，可能與免疫系統功能紊亂、病毒感染、心理因素等有關?；颊叱烁械綐O度疲勞外，還可能伴有肌肉疼痛、頭痛、記憶力減退等癥狀。目前對于慢性疲勞綜合征的治療主要包括調整生活方式、心理治療和對癥治療。

總之，整天瞌睡犯困渾身沒勁可能是多種原因造成的。如果這種癥狀持續(xù)時間較長或嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院進行全面的檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和飲食習慣，適當進行運動，有助于提高身體的抵抗力和恢復能力。