具有補腎功效的水果有桑葚、黑加侖、葡萄、獼猴桃、榴蓮等。

1. 桑葚：桑葚富含多種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，桑葚味甘酸，性寒，歸心、肝、腎經(jīng)，具有滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎等功效。對于肝腎陰虛所致的頭暈?zāi)垦！⒍Q心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟等癥狀有一定的調(diào)理作用。

2. 黑加侖：黑加侖含有豐富的維生素C、鉀、鎂、鈣等營養(yǎng)元素。其具有較強的抗氧化作用，能有效清除體內(nèi)自由基，保護腎臟細胞免受氧化損傷。同時，黑加侖在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中也有一定的補腎作用，有助于增強腎功能，提高身體的整體健康水平。

3. 葡萄：葡萄中含有葡萄糖、維生素、礦物質(zhì)以及多種氨基酸等。從中醫(yī)角度講，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、生津液等功效。常吃葡萄對于腎臟虛弱引起的腰腿酸痛、筋骨無力等有一定的改善作用。

4. 獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、維生素E、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。它不僅具有抗氧化作用，還能促進身體的新陳代謝，有助于腎臟排出體內(nèi)的毒素和廢物。此外，獼猴桃在一定程度上可以調(diào)節(jié)腎臟的功能，增強腎臟的免疫力。

5. 榴蓮：榴蓮營養(yǎng)價值極高，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和多種維生素、礦物質(zhì)。在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，榴蓮性熱，具有補腎壯陽、健脾補氣等功效。對于腎陽不足引起的畏寒怕冷、腰膝冷痛等癥狀有一定的緩解作用。

水果在補腎方面可以起到一定的輔助作用。桑葚、黑加侖、葡萄、獼猴桃、榴蓮等水果都有各自獨特的補腎功效。但需要注意的是，水果補腎不能替代藥物治療，如果腎臟出現(xiàn)嚴(yán)重疾病，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的治療建議。同時，合理搭配飲食，保持健康的生活方式，對于腎臟健康至關(guān)重要。