晚上吃蘋(píng)果是否好及是否會(huì)胖，受消化情況、食用時(shí)間、食用量、蘋(píng)果種類(lèi)、個(gè)人體質(zhì)等因素影響。

1. 消化情況：蘋(píng)果富含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，利于消化。但胃腸功能弱的人，晚上胃腸蠕動(dòng)減緩，吃蘋(píng)果可能增加消化負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適。

2. 食用時(shí)間：臨近睡覺(jué)吃蘋(píng)果，胃腸沒(méi)足夠時(shí)間消化，食物易堆積，影響睡眠質(zhì)量，還可能造成脂肪堆積。睡前1 - 2小時(shí)前吃，有足夠時(shí)間消化，能減少不適。

3. 食用量：適量吃蘋(píng)果不會(huì)胖，還補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。過(guò)量吃，攝入熱量過(guò)多，消耗不完會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存，導(dǎo)致體重增加。

4. 蘋(píng)果種類(lèi)：不同蘋(píng)果含糖量有差異。紅富士等含糖量較高，晚上多吃易胖；青蘋(píng)果等含糖量相對(duì)低，適量吃不易胖。

5. 個(gè)人體質(zhì)：代謝快的人，晚上吃蘋(píng)果能及時(shí)代謝，不易胖；代謝慢的人，吃蘋(píng)果后熱量消耗慢，易堆積脂肪。

晚上吃蘋(píng)果是否好及是否會(huì)胖不能一概而論，需綜合考慮多種因素。要根據(jù)自身消化情況、合理安排食用時(shí)間、控制食用量、選擇合適蘋(píng)果種類(lèi)，以確保既能享受蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)對(duì)健康和體重造成不良影響。若食用后身體不適，建議及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。