海參能改善睡眠，與其富含蛋白質、多種微量元素、具有調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解壓力、改善氣血等因素有關。

1. 富含蛋白質：海參中含有豐富的優(yōu)質蛋白質，是人體細胞和組織的重要組成部分。蛋白質在人體內參與多種生理活動，包括神經(jīng)遞質的合成。充足的蛋白質攝入有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，使神經(jīng)信號能夠準確傳遞，從而為良好的睡眠奠定基礎。

2. 多種微量元素：海參富含鈣、鎂、鋅等多種微量元素。鈣元素能夠調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，適當?shù)难}水平有助于放松神經(jīng)，使人更容易進入睡眠狀態(tài)；鎂元素可以調節(jié)肌肉和神經(jīng)的活動，緩解肌肉緊張，減輕身體的疲勞感，進而促進睡眠；鋅元素對維持人體正常的生理功能至關重要，它參與體內多種酶的合成和代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和穩(wěn)定也有積極作用，有助于改善睡眠質量。

3. 調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：海參中的一些營養(yǎng)成分能夠對神經(jīng)系統(tǒng)起到調節(jié)作用。它可以促進神經(jīng)細胞的修復和再生，增強神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性。當神經(jīng)系統(tǒng)處于穩(wěn)定狀態(tài)時，能夠更好地適應外界環(huán)境的變化，減少因外界刺激而產(chǎn)生的焦慮和緊張情緒，從而改善睡眠。

4. 緩解壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，人們面臨著各種壓力，這是導致失眠的常見原因之一。海參中的營養(yǎng)物質具有一定的抗壓作用，能夠幫助人體調節(jié)內分泌系統(tǒng)，降低應激激素的分泌水平。當身體的應激反應得到緩解時，心理壓力也會相應減輕，使人更容易放松身心，進入睡眠狀態(tài)。

5. 改善氣血：從中醫(yī)角度來看，氣血不足可能會導致失眠等問題。海參具有滋補氣血的功效，能夠促進血液循環(huán)，為身體各器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質。當氣血充足時，身體的臟腑功能能夠正常運轉，心神也能得到滋養(yǎng)，從而改善睡眠狀況。

綜上所述，海參憑借其富含的蛋白質、多種微量元素，以及調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能、緩解壓力、改善氣血等作用，對失眠人群具有一定的改善睡眠效果。不過，食用海參改善睡眠不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療，如果失眠問題嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內科或呼吸睡眠中心就診。同時，食用海參時也應注意適量，以免引起消化不良等問題。