被狗咬沒(méi)破皮沒(méi)出血，雖可能未造成明顯傷口，但仍需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充助力恢復(fù)，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、脂肪等。

1. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和免疫系統(tǒng)的重要組成部分。攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于受損組織的修復(fù)和再生。例如雞蛋含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

2. 維生素：維生素在人體新陳代謝、免疫調(diào)節(jié)等過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)免疫力，可從橙子、草莓、獼猴桃等水果中獲取；維生素B族參與能量代謝，可通過(guò)全麥面包、糙米等食物補(bǔ)充。

3. 礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)對(duì)身體恢復(fù)也很關(guān)鍵。鈣是維持骨骼和牙齒健康的重要元素，牛奶、豆制品是鈣的良好來(lái)源；鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響身體恢復(fù)，可多吃瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食物；鋅有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能，可從牡蠣、瘦肉等食物中攝取。

4. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來(lái)源，能為身體提供能量，保證身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。可選擇全谷物、薯類等富含膳食纖維的碳水化合物，如燕麥、紅薯等，它們消化吸收相對(duì)緩慢，能持續(xù)提供能量。

5. 脂肪：適量的健康脂肪對(duì)身體有益。不飽和脂肪酸如Omega - 3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于減輕身體可能存在的炎癥反應(yīng)?？赏ㄟ^(guò)食用深海魚類、堅(jiān)果等食物來(lái)獲取。同時(shí)，要注意控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入，避免加重身體負(fù)擔(dān)。

被狗咬沒(méi)破皮沒(méi)出血后，合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充對(duì)身體恢復(fù)至關(guān)重要。通過(guò)攝入蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為身體提供修復(fù)和維持正常功能所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體更好地恢復(fù)。但如果被狗咬傷后出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。