日常讓6mm腎結(jié)石悄悄“溜走”，可通過大量飲水、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食、藥物輔助、定期復(fù)查等方式。

1. 大量飲水：增加水分?jǐn)z入能使尿液生成增多，對尿路起到?jīng)_刷作用，有助于較小的結(jié)石隨尿液排出體外。建議每天的飲水量保持在2000 - 3000毫升，可分多次飲用。

2. 適度運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能促進(jìn)身體代謝，幫助結(jié)石移動。像跳繩、跑步、上下樓梯等運(yùn)動，可利用身體的震動，促使結(jié)石向下移動，增加排出的機(jī)會。但運(yùn)動要適度，避免過度勞累。

3. 調(diào)整飲食：減少高草酸食物的攝入，如菠菜、芹菜、巧克力等，因?yàn)椴菟釙c鈣結(jié)合形成草酸鈣結(jié)石。同時，限制高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮等，防止尿酸結(jié)石的形成。增加水果、蔬菜和粗糧的攝入，保證營養(yǎng)均衡。

4. 藥物輔助：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來促進(jìn)結(jié)石排出。例如，排石顆粒能清熱利水、通淋排石；腎石通顆粒具有清熱利濕、活血止痛、化石、排石的功效；金錢草顆粒可清利濕熱、通淋、消腫。需注意，使用藥物要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

5. 定期復(fù)查：定期進(jìn)行泌尿系統(tǒng)超聲檢查，了解結(jié)石的位置、大小和形態(tài)變化，以及腎臟的積水情況。根據(jù)復(fù)查結(jié)果，醫(yī)生能及時調(diào)整治療方案。

對于6mm的腎結(jié)石，通過日常大量飲水、適度運(yùn)動、調(diào)整飲食、藥物輔助和定期復(fù)查等方法，有可能讓結(jié)石悄悄“溜走”。但每個人的情況不同，若在過程中出現(xiàn)疼痛加劇、血尿等癥狀，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。