預(yù)防尿潴留可從保持良好飲水習(xí)慣、定期排尿、積極治療基礎(chǔ)疾病、避免使用影響排尿藥物、進(jìn)行盆底肌鍛煉等方面著手。

1. 保持良好飲水習(xí)慣：每天適量飲水，保證充足的水分?jǐn)z入，一般建議每天飲用1500 - 2000毫升水。這樣可以稀釋尿液，減少尿液中有害物質(zhì)對(duì)尿路的刺激，降低泌尿系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)，從而預(yù)防因感染導(dǎo)致的尿潴留。但要注意避免短時(shí)間內(nèi)大量飲水，以免膀胱過度充盈。

2. 定期排尿：養(yǎng)成定時(shí)排尿的習(xí)慣，不要憋尿。長(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)使膀胱逼尿肌松弛，收縮能力下降，導(dǎo)致排尿困難，進(jìn)而引發(fā)尿潴留。建議每2 - 3小時(shí)排尿一次，即使沒有明顯的尿意，也可以嘗試去排尿，以訓(xùn)練膀胱的正常功能。

3. 積極治療基礎(chǔ)疾病：許多疾病都可能導(dǎo)致尿潴留，如前列腺增生、尿道狹窄、神經(jīng)源性膀胱等。對(duì)于患有這些基礎(chǔ)疾病的人群，應(yīng)積極治療原發(fā)病。例如，前列腺增生患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非那雄胺、坦索羅辛、度他雄胺等藥物，以改善排尿癥狀，降低尿潴留的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

4. 避免使用影響排尿藥物：某些藥物可能會(huì)影響膀胱的正常功能，導(dǎo)致尿潴留。如抗組胺藥、抗膽堿能藥、三環(huán)類抗抑郁藥等。在使用藥物時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)生自己的排尿情況，盡量避免使用可能影響排尿的藥物。如果因病情需要必須使用，應(yīng)密切觀察排尿情況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

5. 進(jìn)行盆底肌鍛煉：盆底肌鍛煉可以增強(qiáng)盆底肌肉的力量，有助于維持膀胱和尿道的正常功能。常見的盆底肌鍛煉方法是凱格爾運(yùn)動(dòng)，即收縮肛門和會(huì)陰部肌肉，持續(xù)3 - 5秒，然后放松，重復(fù)進(jìn)行，每次10 - 15分鐘，每天2 - 3次。長(zhǎng)期堅(jiān)持盆底肌鍛煉可以有效預(yù)防尿潴留的發(fā)生。

尿潴留會(huì)給患者帶來極大的痛苦和不便，通過保持良好的飲水習(xí)慣、定期排尿、積極治療基礎(chǔ)疾病、避免使用影響排尿藥物以及進(jìn)行盆底肌鍛煉等措施，可以在很大程度上預(yù)防尿潴留的發(fā)生。如果出現(xiàn)排尿困難等異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以便早期診斷和治療。