職場女性月經(jīng)特別少，可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、合理飲食、藥物調(diào)理、治療疾病等方面進行調(diào)理。

1. 調(diào)整生活方式：職場女性常因工作忙碌而作息不規(guī)律，長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，進而導致月經(jīng)量減少。應養(yǎng)成良好的作息習慣，保證充足睡眠，每晚盡量在11點前入睡，保證7 - 8小時的睡眠時間。同時，適當進行運動，如瑜伽、慢跑、游泳等，每周運動3 - 5次，每次30分鐘以上，有助于增強體質，促進血液循環(huán)，改善月經(jīng)情況。

2. 調(diào)節(jié)情緒：職場壓力大，女性容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒，這些情緒會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經(jīng)量減少?？赏ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，保持心情舒暢。也可以學習一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，幫助調(diào)節(jié)情緒。

3. 合理飲食：飲食不均衡也可能導致月經(jīng)量少。應保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質、鐵、維生素等營養(yǎng)物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。避免過度節(jié)食或暴飲暴食，減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入。此外，還可以適當食用一些具有補血活血作用的食物，如紅棗、桂圓、紅糖等。

4. 藥物調(diào)理：如果月經(jīng)量少是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行調(diào)理。常見的藥物有烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等，這些藥物具有調(diào)理月經(jīng)、補氣養(yǎng)血的作用。但需注意，藥物的使用應遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

5. 治療疾病：某些疾病也會導致月經(jīng)量少，如多囊卵巢綜合征、高泌乳素血癥、子宮內(nèi)膜結核等。如果月經(jīng)量少的情況持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，如閉經(jīng)、腹痛、不孕等，應及時就醫(yī)，進行相關檢查，如性激素六項、B超等，以明確病因，并針對病因進行治療。

職場女性月經(jīng)特別少的調(diào)理需要綜合考慮多個方面，包括生活方式、情緒、飲食、藥物和疾病治療等。通過采取有效的調(diào)理措施，大多數(shù)女性的月經(jīng)情況可以得到改善。如果月經(jīng)量少的問題仍然無法解決，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。