中醫(yī)強調順應四季調養(yǎng)身體，吃含維生素B的水果是重要方式之一。春季可吃香蕉促進消化，夏季吃葡萄補充能量，秋季吃梨潤肺降噪，冬季吃橙子增強免疫力，此外草莓在多個季節(jié)都能提供豐富營養(yǎng)。

1. 春季吃香蕉：春季人體陽氣升發(fā)，腸胃功能逐漸活躍。香蕉富含維生素B族，尤其是維生素B6，能參與人體多種代謝反應。同時，香蕉含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化，緩解春季可能出現的便秘問題，讓身體在陽氣升發(fā)的季節(jié)保持通暢。

2. 夏季吃葡萄：夏季天氣炎熱，人體能量消耗大。葡萄中含有維生素B1、B2等多種維生素B族成分，能為人體補充因出汗而流失的營養(yǎng)。而且葡萄中的糖分多為葡萄糖，能快速被人體吸收利用，補充能量，緩解夏季的疲勞感。

3. 秋季吃梨：秋季氣候干燥，容易傷肺。梨含有一定量的維生素B，具有潤肺生津、清熱化痰的功效。在秋季食用梨，可滋潤肺部，緩解因干燥引起的咳嗽、咽干等癥狀，起到調養(yǎng)身體的作用。

4. 冬季吃橙子：冬季氣溫較低，人體免疫力相對較弱。橙子富含維生素B和維生素C等營養(yǎng)物質，維生素B有助于維持人體正常的新陳代謝，維生素C能增強免疫力，幫助人體抵御寒冷天氣帶來的各種疾病，減少患病幾率。

5. 草莓：草莓是一種在多個季節(jié)都較為常見的水果，它含有豐富的維生素B群，如維生素B1、B2、B3等。這些維生素B能參與人體的神經系統調節(jié)、皮膚健康維護等多個生理過程，為人體提供全面的營養(yǎng)支持，無論在哪個季節(jié)食用，都對身體有益。

中醫(yī)的四季調養(yǎng)理念強調人與自然的和諧統一，通過在不同季節(jié)選擇食用含維生素B的水果，能從多個方面調養(yǎng)身體，促進新陳代謝、增強免疫力、潤肺降噪等。在日常生活中，可以根據季節(jié)特點合理選擇水果，以達到順應四季、調養(yǎng)身體的目的。