尿酸高人群并非完全不能吃香菇，可通過控制食用量、合理烹飪方式、搭配其他食物、監(jiān)測(cè)尿酸水平、了解香菇嘌呤含量變化等方法來應(yīng)對(duì)。

1. 控制食用量：香菇屬于中嘌呤食物，尿酸高人群不能大量食用。每次食用量應(yīng)控制在少量范圍內(nèi)，比如一次食用不超過50克，避免因攝入過多嘌呤而導(dǎo)致尿酸進(jìn)一步升高。

2. 合理烹飪方式：烹飪香菇時(shí)，建議采用煮、燉等方式。煮香菇的過程中，部分嘌呤會(huì)溶解到湯里，棄湯食用香菇可減少嘌呤攝入。避免采用油炸、油煎等高油脂的烹飪方式，因?yàn)楦哂椭嬍晨赡軙?huì)影響尿酸的代謝。

3. 搭配其他食物：可以將香菇與一些有助于降低尿酸的食物搭配食用，如芹菜、黃瓜、西紅柿等。這些蔬菜富含維生素和膳食纖維，有助于促進(jìn)尿酸的排泄。同時(shí)，搭配富含水分的食物，增加尿量，也有利于尿酸排出體外。

4. 監(jiān)測(cè)尿酸水平：在食用香菇后，要密切關(guān)注自身尿酸水平的變化。可以定期到醫(yī)院進(jìn)行血尿酸檢測(cè)，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整香菇的食用頻率和食用量。如果食用香菇后尿酸明顯升高，應(yīng)減少或暫停食用。

5. 了解香菇嘌呤含量變化：香菇的嘌呤含量會(huì)因干鮮狀態(tài)而有所不同。干香菇在晾曬過程中，水分減少，嘌呤相對(duì)濃縮，其嘌呤含量比鮮香菇要高。所以，尿酸高人群盡量選擇鮮香菇食用，且食用時(shí)也要注意控制量。

尿酸高人群并非絕對(duì)不能吃香菇，通過控制食用量、合理烹飪、搭配食物、監(jiān)測(cè)尿酸以及了解香菇嘌呤含量變化等方法，可以在一定程度上降低食用香菇對(duì)尿酸的影響。但如果尿酸水平持續(xù)異?；虺霈F(xiàn)痛風(fēng)等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的飲食建議。