運動改善寒濕濕熱并存的狀況，主要通過促進血液循環(huán)、增強新陳代謝、調(diào)節(jié)臟腑功能、改善排汗功能、提升免疫力等方面起作用。

1. 促進血液循環(huán)：運動時身體各部位的肌肉收縮舒張，能推動血液在血管中更快速地流動。對于寒濕濕熱并存的情況，血液循環(huán)加快有助于將寒濕之邪和濕熱之毒隨血液運輸?shù)较鄳呐判蛊鞴倥懦鲶w外，比如能讓淤積在關(guān)節(jié)處的寒濕之邪隨血液流動而減輕對關(guān)節(jié)的影響。

2. 增強新陳代謝：運動可提高身體的基礎(chǔ)代謝率，使身體內(nèi)的各種化學反應加速進行。一方面能加快營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，為身體提供更多能量；另一方面能促進代謝廢物的排出，像濕熱體質(zhì)產(chǎn)生的多余水分和毒素等能更快排出體外，從而改善身體的內(nèi)環(huán)境。

3. 調(diào)節(jié)臟腑功能：不同的運動對臟腑有不同的調(diào)節(jié)作用。例如，有氧運動可增強心肺功能，使心肺的氣血運行更加順暢；適當?shù)母共窟\動能促進脾胃的運化功能，改善脾胃因寒濕或濕熱影響而導致的運化失常，有助于食物的消化和吸收，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水濕代謝。

4. 改善排汗功能：運動過程中會出汗，這是身體排出寒濕和濕熱的重要途徑。適度出汗能帶走體內(nèi)多余的濕氣和熱氣，使身體恢復平衡。而且經(jīng)常運動能讓汗腺功能更加正常，避免因排汗不暢導致寒濕或濕熱在體內(nèi)積聚。

5. 提升免疫力：運動可以刺激免疫系統(tǒng)，使免疫細胞的活性增強，數(shù)量增多。對于寒濕濕熱并存的人來說，身體免疫力提升后，能夠更好地抵御外界邪氣的入侵，也有助于身體自身調(diào)節(jié)陰陽平衡，減輕寒濕和濕熱的癥狀。此外，在藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用藿香正氣膠囊、參苓白術(shù)散、二妙丸等藥物輔助改善癥狀。

運動對于改善寒濕濕熱并存的狀況具有多方面的積極作用，它從促進血液循環(huán)、增強新陳代謝等多個角度入手，調(diào)節(jié)身體的內(nèi)環(huán)境和臟腑功能。同時，結(jié)合適當?shù)乃幬镏委煟芨玫馗纳粕眢w狀況。但如果癥狀較為嚴重，還是建議及時到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科或中西醫(yī)結(jié)合科就診。